Mixja ta’ 20 minuta kuljum tista’ ttejjeb is-saħħa tal-qalb f’dawk b’riskju għoli ta’ CVD

Huwa għarfien komuni f'dan il-punt li l-eżerċizzju — inkluż mixi mgħaġġel — huwa importanti għas-saħħa tiegħu, speċjalment is-saħħa kardjovaskulari. Xi nies, madankollu, jiffaċċjaw ostakli sinifikanti biex jagħmlu biżżejjed eżerċizzju. Hemm inċidenza sproporzjonata ta 'mard kardjovaskulari fost nies bħal dawn. L-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb (AHA) reċentement ħarġet stqarrija xjentifika maħsuba biex tgħin tindirizza d-disparitajiet fl-opportunitajiet għall-eżerċizzju biex ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari għall-Amerikani kollha. L-AHA tissuġġerixxi li anke mixja qasira ta’ 20 minuta kuljum tista’ tgħin lin-nies iżommu s-saħħa kardjovaskulari. Inqas minn wieħed minn kull erba' adulti jieħdu sehem fil-150 minuta rakkomandati fil-ġimgħa ta' attività fiżika moderata. Nies f'riskju kardjovaskulari ogħla jinkludu nies anzjani, nies b'diżabilità, nies suwed, nies bi status soċjoekonomiku aktar baxx li jgħixu kemm f'żoni urbani kif ukoll rurali, u nies bi sfidi tas-saħħa mentali bħad-dipressjoni. Filwaqt li titlob tobba u fornituri oħra tal-kura tas-saħħa, leġiżlaturi, u aġenziji governattivi, l-AHA tipprevedi koalizzjoni wiesgħa li taħdem flimkien biex tipprovdi investimenti aktar ekwu fis-saħħa. Dan jinkludi l-prijoritizzazzjoni tal-livelli ta’ attività tal-individwi u l-allokazzjoni ta’ aktar riżorsi biex jgħinu lil dawk fi gruppi ta’ riskju għoli jagħmlu l-attività fiżika parti mill-ħajja tagħhom ta’ kuljum. Id-dikjarazzjoni xjentifika tal-AHA hija ppubblikata fil-ġurnal CirculationTrusted Source. L-obeżità, l-ipertensjoni, id-dijabete, il-kolesterol għoli, u t-tipjip huma marbuta ma 'inċidenzi ogħla ta' CVD. Biex tagħmel l-affarijiet aktar koroh, il-fatturi ta 'riskju CVD huma assoċjati wkoll ma' nuqqas ta 'attività fiżika għal nies li għandhomhom, u jżidu fattur ta' riskju ieħor. Skont l-AHA, hemm evidenza qawwija li n-nies b'obeżità, pressjoni għolja u dijabete ma jagħmlux biżżejjed eżerċizzju b'saħħtu għall-qalb. Min-naħa l-oħra, is-sejbiet tar-riċerka huma inkonsistenti jew insuffiċjenti, tgħid l-istqarrija, biex tikkonkludi li l-kolesterol għoli u t-tipjip jinibixxu wkoll l-attività fiżika. Injettur tal-midja tal-kuntrast CT, injettur tal-midja tal-kuntrast DSA, injettur tal-midja tal-kuntrast MRI jintuża biex jinjetta mezz ta 'kuntrast fl-iskannjar tal-immaġni medika biex itejjeb il-kuntrast tal-immaġni u jiffaċilita d-dijanjosi tal-pazjent.